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4. 選擇合適的水：

本文經 蘇維鈞醫師  臉書粉專《蘇爸的肺腑聊天室》授權報導

不要喝太冷或太熱的水，最好是室溫或微溫的水。

2. 注意水溫：

6. 注意氣候和舉止水分需求：

喝水要適當，不要過量或過少，天天建議喝8杯水（約1.5至2升），但老年人可能因為心理緣由，例如尿液濃縮、腎臟功能下落或服用利尿劑等，需要增添水的攝取量，具體飲用量需要根據小我環境而定。但喝水體式格局也需要注意，適當、當令、適溫的喝水體式格局可以或許幫忙身體保持水份均衡，保持健康。

跟著年紀的增長，老年人的身體性能逐步闌珊，身體的水分含量逐步削減，輕易呈現脫水現象。醫師提醒長者，喝水是保持健康的主要環節，老人脫水可能會致使腎臟功能受損、尿路感染、便秘、頭暈、衰弱、認知障礙等問題。

一字型廚房價格另外蘇維鈞提示，老年人常常需要服用藥物，而藥物的代謝需要足夠的水份，不然可能會對身體產生不良影響。因此他提出以下長者准確喝水7原則：

5. 注意喝水時候：

1. 平均分派：

在酷熱的天色或進行體力活動時，容易出汗和脫水，是以應該增添水份攝取量。白鐵廚具

最好喝純水，避免飲用太多含糖或添加劑的飲料或過量攝取咖啡因和酒精。

3. 適當飲用：

若是身體呈現脫水症狀，例如口渴、頭暈、皮膚乾燥或尿液顏色深黃等，要及時彌補水分。

中國醫藥大學附設病院台北分院胸腔內科主治醫師蘇維鈞在臉書粉專《蘇爸的肺腑聊天室》發文說明，老年人的飲水需乞降體式格局與年青人有所分歧。

每天均勻分派喝水量，不要等到口渴時再喝水，要避免長時候不喝水或一次喝太多、盡可能避免在睡前大量飲水，以避免影響睡眠品質；可使用提示對象，例如設置准時器或手機提示，以確保規律地喝水。

7. 注意身體狀態：